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2026-02-10篮球是一项对体能条目极高的洞开销售阀门|管件五金件|诸城闻萍机械有限公司,邃密的体能不仅有助于进步比赛阐扬,还能有用谢却洞开挫伤。因此,制定科学合理的体能磨真金不怕火打算至关枢纽。 祁连县力方胶带有限公司 九商网络 本磨真金不怕火打算分为四个阶段:基础体能、力量磨真金不怕火、速率与敏捷性、专项耐力。初期以增强心肺功能和基础力量为主,通过跑步、跳绳、深蹲等训练提高躯壳请示。第二阶段重心发展下肢力量和中枢矫捷性,选拔负重深蹲、硬拉、平板解救等行动。第三阶段则严防爆发力和响应速率,磋议折返跑、变向磨


